步入梦中天堂 泸沽湖·亚丁徒步穿越

　　门票：

　　亚丁景区 150元／人

　　泸沽湖 　78元／人

　　向导和马帮：向导50元/天，8天400元

　　马夫每马每天50元，8天400元 (马匹用来驮物资，关键时候可以驮人)

　　购物：费用自理

　　保险：自行选择，费用自理，不包办

　　注：

　　1.以四人计马匹向导费用还可视情况侃价

　　2.自带银行卡，带够出发到徒步结束时的现金费用

　　3.全程公共费用(包车，就餐，向导和马帮)AA制及时结清。

　　4.出发前在当地购买(大米，蔬菜，熏肉，火腿肠等等)，与向导和马帮同行共餐，食品每人每天50元计，

　　出行性质：自发组团，不设领队，出行风险自担

　　风险提示：

　　高原反应，饮食不适应；户外行走因环境和自身原因引起滑跌等人身伤害；雨天走蚂蟥区比较麻烦。

　　交通事故：看个人运气。

　　高反的注意事项

　　1、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。吸氧能暂时解除胸闷，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧。

　　2、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。

　　3、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。

　　4、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。

　　5、初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

　　6、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。

　　7、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高山反应。

　　8、要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。