节后第一天上班，跟不上节奏？

美剧追完了吗？

如果这些目标都达成了。那么，恭喜你！

接下来，请调整坐姿，深呼吸！

一大波令你“抓狂”的事正在靠近……

从今天开始，会连续上7天班！！！

双11又要来了！！！

下次放假，要等到2017年……


每一次，大假结束的第一天,是不是都有一种生无可恋的感觉?呜呼哀哉迎来了连上7天班生不如shi的日子，起不来床，上不了车，开不了电脑，根本无心工作，
只想一直给祖国母亲庆生。如果出现上述症状，那么很不幸的告诉你：你已加入“节后综合症”的茫茫大军！

节 后 综 合 征

实际上这并不是指某种具体的疾病。而是指在长假前后过程中由于生活规律、生活节奏、社会角色的变化和调整，所引发的一系列身心不适应。据统计，约80%的上班族都会患上各种各样的节后综合症。



患上“节后综合症”怎么办？憋紧张！做好以下几点，不用打针吃药！



①调整状态

调节好心理，尽快收心，试着缓和亢奋的神经，把自己的心理调整到工作状态上，让思维恢复到平时那种紧张的运作模式中。饮食方面尽量吃些清淡的食物，新鲜的水果，多喝白开水，多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康听些轻音乐，晚上早睡，让身体得到充分休息与调整，就能更好地投入节后的工作。。


②适当解压
假日会让人变得“懒懒的”收假后可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。且节后短时间内不宜开展强度过大的工作，而应循序渐进，先把必要的工作做完，不要给自己太大压力，避免出现焦虑、抑郁等问题。


③适当交流

其实亲朋好友与我们一样，从热闹回到以往的平静生活中，不免有些难以适应，如果这个时候多交流交流，不仅能缓解节后不适应的情况，还能增进感情。（孙梦瑶）