端午节，宁蒗等您来：共赴一场传统与自然的盛宴
端午临中夏，粽香醉湖光。在端午节来临之际，宁蒗县以端午盛会为媒，以民俗文化为名，以湖光山色为柬，向您发出端午之约，体验一场别开生面的文化盛会，品尝一碗药根根炖腊肉……宁蒗彝族自治县位于云南省西北部，是滇川交界处的一颗璀璨明珠。这里群山环绕、湖泊如镜，孕育了独特的摩梭文化、彝族文化等多民族风情。而泸沽湖，作为宁蒗的“灵魂之眼”，这里既有摩梭风情的千年传承，也有湖光山色的自然馈赠，更有融合传统与自然的节日盛宴。
“五彩泸沽湖——欢乐端午节”主题活动
时间：2025年5月31日（端午节）上午9:00-12:00
地点：泸沽湖大落水村游船停靠点
活动亮点：传统民俗与自然风光的完美碰撞
1.开幕式·祈福纳祥：活动在摩梭达巴的诵经祈福中拉开序幕，神圣的苏里玛酒开坛仪式，将带您感受摩梭人对自然与祖先的虔诚敬意，诵经声与苏里玛酒的醇香交织，为参赛者和游客送上安康祝福。
2.粽香四溢·趣味竞技：参与热闹的“吃粽子比赛”，在欢声笑语中品味端午传统美食，赢取特色摩梭手工艺品。
3.大型传统甲措舞·非遗传承：观赏大型摩梭传统甲措舞表演，身着盛装的摩梭男女踏歌而舞，展现“东方女儿国”的独特魅力。
4.猪槽船神舟赛·碧波上的摩梭风情：沿湖村组组成的猪槽船队伍将展开激烈角逐，尽显团结与力量之美。赛后，游客可登上猪槽船，在海菜花盛放的湖面泛舟，体验“舟行碧波上，人在画中游”的诗意。
深度体验
- 文化探秘：游览摩梭人博物馆，了解母系氏族的历史脉络；参与家访活动，围坐火塘聆听走婚文化的千年传说。
- 舌尖盛宴：在湖畔餐厅品尝摩梭风味，推荐尝试猪膘肉、苏里玛酒，搭配一碗百草根药酒，祛湿养生。
- 摄影打卡：里格半岛的心形湖湾、女神湾的日落剧场、走婚桥的田园牧歌，皆是出片胜地。
药根根：宁蒗人舌尖上的本草密码
每年端午，宁蒗县城人山药海，草药飘香，别有一番风味，木通、蜘蛛香、臭参…形成独特的“药市”景观。将药根与地地道道的宁蒗腊肉同炖，药香与肉香交融，成为家家户户端午餐桌的主角。
采购攻略：菜市场是药根根的核心交易区，推荐选购红参根（补气）、茴香根（理气）、毛老虎（清热解毒）等。摊主多为当地村民，可现场咨询搭配建议。
健康提示：药根汤温补，脾胃虚弱者可多饮；部分药根与酒同食可能引发不适，需遵医嘱。
粽香四溢：乡镇里的节日烟火
端午期间，宁蒗县16个乡镇（街道）将开展“我们的节日·端午”主题系列文明实践活动与文化体验，既有传统技艺的传承，也有创新民俗的演绎，是沉浸式体验宁蒗民俗文化的不二选择。
这个端午期待天下宾客“多会于宁蒗”在泸沽湖的碧波中感受摩梭风情在药根根的醇香里品味传统智慧在粽香与欢歌中共度安康佳节！
温馨提示：
1.端午期间昼夜温差较大，建议携带外套；高原紫外线强，需备防晒用品；乘船时请穿救生衣，听从船夫指挥。
2.5月底至6月初为海菜花盛放期，建议清晨或傍晚拍摄，光线柔和更易出片。
（来源/宁蒗县融媒体中心）
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